こんにちは、函館の美容室、kaya hair & skin care salon.です。
多くのお客様が「髪や頭皮の悩み」を抱えて来店されますが、その原因が肌や体の不調と関係していることをご存知でしょうか？今回は、毛髪診断士の視点から、髪や頭皮、肌、そして体全体の健康を整えるためのヒントをお伝えします。
肌と頭皮の繋がりとは？
頭皮も顔の肌と同じく「皮膚」の一部です。頭皮が健康であれば、髪に栄養が行き渡りやすくなり、ツヤやハリが出ます。一方、頭皮が乾燥していたり、血行が悪いと、顔の肌にも影響が出ることがあります。
こんな症状はありませんか？
- 髪のボリュームが減った気がする
- 頭皮がかゆい、またはフケが気になる
- 顔の肌がカサついてメイクのノリが悪い
これらは頭皮と肌のバランスが崩れているサインかもしれません。
頭皮と体の不調の繋がり
頭皮の健康は、体の内側の調子とも深く関わっています。例えば、
- ストレス：血流が悪化し、髪や頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。
- 栄養不足：鉄分やタンパク質が不足すると、髪が抜けやすくなることがあります。
- 睡眠不足：成長ホルモンが減少し、髪や肌の再生が追いつきません。
このような不調を放置すると、頭皮だけでなく、体全体の健康にも影響が及ぶ可能性があります。
インナーケアで内側から整える
体全体の健康を整える「インナーケア」は、髪や頭皮、肌を美しく保つためにも欠かせません。
日頃から工夫できることとして、以下のポイントを取り入れてみましょう。
- バランスの取れた食事
ビタミンB群や鉄分、亜鉛を含む食品を積極的に摂りましょう。卵や魚、ナッツ類は髪にも肌にも良い影響を与えてくれます。 - 適度な運動
血流を促進し、頭皮や肌に栄養が届きやすくなります。ヨガやウォーキングはリラックス効果も期待できます。 - ストレスケア
アロマやマッサージでリフレッシュ。定期的な頭皮ケアも心身のリラックスに効果的です。 - 良質な睡眠
寝る前にスマホを控え、快適な睡眠環境を整えましょう。睡眠中に肌や頭皮は再生されます。 - ファスティング（断食）で体をリセット
体内に蓄積された老廃物を排出し、血流や代謝の向上や、体質改善ができます。
kayaではファスティングのご提案、サポートも行っています。
トータル的なご提案ができます^^
kaya hair & skin care salon.では、毛髪診断士による頭皮診断を実施しております。頭皮や髪の状態をチェックし、お客様に最適なケア方法をご提案します。
また、肌や体の健康に配慮したトリートメントやヘッドスパや、インナーケアのファスティングなど、内外両面から美しさをサポートします。
ご相談はお気軽にどうぞ♪
